Aftenoon Nap Dan Produktiviti

Tanpa pembuktian sains, anjuran Rasulullah saw dalam kehidupan ini penuh dengan hikmah yang kadangkala kita tahu dan kadangkala tidak kita ketahui. Bacalah kisah tidur sebentar di tengahari yang merupakan salah satu anjuran Rasulullah saw.

Tidur pada waktu tengahari yang dikenali sebagai qailulah, seringkali dilakukan oleh Nabi s.a.w. Di dalam kitab Misykatul Masabih telah disebutkan:
"Tidur sekejap di waktu tengahari (qailulah) bukanlah suatu perbuatan yang keji, kerana Rasulullah s.a.w. pernah melakukannya."

Waktu tengahari merupakan masa yang paling sesuai untuk tidur seketika kerana sistem badan manusia bersedia untuk memanfaatkan fasa tidur pada waktu itu. Fasa ini disebutkan sebagai a midafternoon quiescent phase atau a secondary sleep gate.

Diantara tokoh-tokoh yang menggalakkan tidur tengahari ialah Dr. William A. Anthony (Ph.D.) dan Camille W. Anthony, pengarang buku The Art of Napping at Work. David F. Dinges dan Roger J. Broughton di dalam buku mereka Sleep and Alertness: Chronobiological, Behavioural and Medical Aspects of Napping juga bersetuju dengan pendapat ini.

Kajian menunjukkan mereka yang secara rutin tidur 30 minit di waktu tengahari mempunyai risiko menghidap sakit jantung 30% lebih rendah berbanding mereka yang lain.